初日、丸の内カフェ今日のコンテンツは「チベット体操」。
ヨガよりもずーっと昔からあって、チベットの僧が行う体操だそうです。
講師は、元気あふれる板倉リサ先生。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お香を焚いて、波の音を流した会場で、たっぷりと時間を使いウォーミングアップをした後、
チベット体操を行います。なかなか難しいポーズもありましたが、
「大切なのは呼吸ですよ！形じゃありませんよ」と凛とした声が飛びます。

 

最後は会場を暗くして、横になり目を閉じます。
「体のすみずみに感謝をして」と先生が鳴らすチベタン・ベルの音が静かに響きます。

「今日もよい日になりますように」とリサ先生。

ではみなさま、いってらっしゃいませ！

追記：
もうひとつ今日は「朝自転車」も行うはずでしたが、
雨のため中止になりました。しくしく、がっくり...。

MARUNOUCHI CAFE 薮田