とうとう、"朝EXPO in Marunouchi 2007 autumn"がはじまりました！！
食欲の秋、読書の秋、そして運動の秋！
MARUNOUCHI CAFE の1日目は、渋谷にある朝ヨガスタジオ"Canary"の
石垣清香（いしがきさやか）先生による『オフィスでも実践できる!!骨盤矯正イスヨガ』。

今回ご参加くださった皆様も、「オフィスでも実践…」ということからか、
普段マルカフェで行われるヨガセミナリオと比べると普段着の方が多い様子・・・
穏やかなエクササイズになりそうだなーというスタッフの思惑をよそに
開始10分ほどで場内にはすでに熱気が！
「意外にきついですよねー」と笑顔で語る先生にスタッフもあわてて窓を開けに。
イスに座ったまま体を動かすシンプルな動きなのに、これが意外にきつい。

体が温まったところで今度は音楽にあわせて！
参加者の皆さんの動きが目に見えて生き生きとなるのを見て、
音楽の効果はすごいのねーとスタッフも関心。
今回の音楽は先生が事前にマルカフェを見て、
空間に合った音楽をチョイスしたとのこと。（※この日の選曲は文末参照）
動きとのマッチングももちろんのことマルカフェにもしっくりとなじんでいました。
「ヨガ」や「ジャイロキネシス」は慣れていけばいくほど、
音楽は必要ないという考えの人も多いそう。
理由は、自分の呼吸のタイミングに合わせるのがベストだからだそうですが、
初心者にはこれがなかなか難しい。
そこで音楽の力を借りることでリズムをつけて、
まずは愉しいという感想を持ってもらうことから始めると、
身体も動きやすくなるわけです。

先生やアシスタントの方の丁寧な指導を受けながら、
のびのびと身体を動かす参加者の皆さんを見ていると、本当に気持ちよさそうでした。
イベントも終わりに近づくと、今度はイスから立って比較的大きな動きも。
終わる頃には参加者の方も汗ばむくらい！

さて今回のイスヨガ、立ってやるのがきつくても、
イスを補助に使うことで、初心者でも気軽にヨガを楽しめるプログラムでした。
先生のお話では、老化は股関節から来るのだそう。
股関節を動かすエクササイズをすることで、骨盤矯正だけでなく肩こり、
さらにはサイズダウンも出来てしまうというのだから驚きですよね。
皆さんも音楽に合わせて『朝のイスヨガ』を始めてみてはいかがでしょうか？

朝ヨガスタジオ "Canary" インストラクターの石垣清香さん（写真左）と
ジャイロキネシストレーナーの櫻井明吏（さくらいあかり）さん（写真右）。

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★本日のイスヨガで使ったBGM★
「Tamp reason」 / North source
「1234」 / Feist the Reminder
「You Raise me up」 / Celtic Woman
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MARUNOUCHI CAFE
泉 真沙子