今回も頼んでしまいました。
野村さん。変顔得意だそうです♪ 感謝・感謝！
今回は、渡辺満里奈さん×野村友里さんのダブルゲスト♪
スローな朝を迎えるとておきのヒケツを教えていただきました。
お二人ともとっても穏やかな方で、この日は、温かい紅茶を飲みながらゆっくりとした時間が流れた感じです。
基本の事かもしれませんが、早寝早起きを心がけ、自分の体の事を考え、きちんとした生活を送ることが大事なんだそう。
そして、それを継続すること！
満里奈さんはもう4年半もピラティスを続けているそうで、DVDを見ながら、呼吸法などを教えていただきました。
最近、深夜の通販番組で購入したビリーズブートキャンプはとてもハードなので頭の先から、足の先まで、ゆっくりと考え、理解しながら鍛えるピラティス。
やってみたいです♪
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ウクレレの生音でヨガをする
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アロハ〜♪（＾０＾）Y
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拙者は○○でござる！
└ 08/15
早起きのススメ！！！マジ〜おススメ☆
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