

今回も頼んでしまいました。
野村さん。変顔得意だそうです♪ 感謝・感謝!

今回は、渡辺満里奈さん×野村友里さんのダブルゲスト♪
スローな朝を迎えるとておきのヒケツを教えていただきました。
お二人ともとっても穏やかな方で、この日は、温かい紅茶を飲みながらゆっくりとした時間が流れた感じです。
基本の事かもしれませんが、早寝早起きを心がけ、自分の体の事を考え、きちんとした生活を送ることが大事なんだそう。
そして、それを継続すること!
満里奈さんはもう4年半もピラティスを続けているそうで、DVDを見ながら、呼吸法などを教えていただきました。
最近、深夜の通販番組で購入したビリーズブートキャンプはとてもハードなので頭の先から、足の先まで、ゆっくりと考え、理解しながら鍛えるピラティス。
やってみたいです♪




H^ڤäϤ뷽귨ǡեեȤȉʤۤɤ եȥåׄ ڴǤޤ~ᤫߡ]ײ֤ΤߤϤ
ձˤȥˤY餹ϤλHYAˤȽYHY餹ϡĤηޤձǻΑhCvåˤƽYǹHYh뷽HY־AФڥձHYʹ^ޤI^
ʥΥ㥤ˮˤƤĤ܇`ƥɷ֤Ȥʤ륬饹ϵʤɤΟoC|ʥʥΥ``٥ηӤܤ܇`ƥޤˮ`ɤΌˤʤ˴ȥåԭljTװӤȡ褦ƤĤγɤޤʥΥ㥤ηӤȡ܇`ƥޤ뤳ȤǡTװϥʥΥ㥤ФxF֤Aޤ
ʤֳ֤Υ쥸åȥ`ɤΥ쥸åȥ`ɡFåԥä쥸åȥ`ɡFFm?ĤΥ`ӥǤ إ쥸åȥ`ɡFƷ쥸åȥ`ɤǤُ뤷ƤFåХå륷쥸åȥ`ɡFƥǤ֧Bϥ쥸åȥ`ɻء