おはようございます。
みなさんは、早起きをしてますか？
わたしはと言うと･･･休日はだらだら、平日もぎりぎり、そんな毎日を過ごしております（--；）
本日の講義は、サンプラザ中野さん木村美紀さんによる｢早起きのススメ｣。
これは、聞く価値ありありです。
目を覚ますために、朝風呂に入られる方は多いと思いますが、サンプラザ中野さんもお風呂に入って目を覚まされるそうです。
目覚めの冷ポイントは、冷たい→熱い→冷たい→熱いを繰り返す事だそうですよ！
交互にする事で、交換スイッチが働きスカッと･･･！美肌効果にも最適だそうです。
また、湯船に入るときは足のつま先から入る事もポイントだそうです。
入り方一つで、違うのなら実戦してみたいですよね。
また、講義内では木村美紀さんによる指ヨガのやり方、頭をスッキリさせるクイズを行いました。
指ヨガの、知ってトクする嬉しい情報！！！
右手と左手の指をくっつけて、つよ〜く押し合いながら深呼吸を3回してみてください。（1本づつ押してくださいね☆）
今回惜しくもご参加いただけなかった皆様に、各指の効果をお教えいたしましょ〜♪
【親指】頭・首・生理痛など
【人差し指】胃のもたれなど
【中指】不眠症・腰の痛みなど
【薬指】腸・おしりのツボなど
【小指】足など
体調が悪い時など、是非お試しあれぇ〜
頭をスッキリさせるクイズは難しく、さすがに頭はスッキリしました。
会社の朝礼でこのクイズを取り入れている企業もあるらしいですよ！
朝から頭の回転グルグルでお仕事･･･理想的ですね★
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ｂｙ T・M
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