6月1日（金）
＠MARUNOUCHI CAFE

今朝のコンテンツ：『オーラソーマ』

机の上に色とりどりの上下二色に分かれたきれいなガラスのボトルがずらっと並べられた中で、
NATUKOさんのオーラソーマについてのトークがはじめられました。
みなさんガラスのボトルは見たことあった方が多かったのですが、これがいったい何なのか？
「実はボディーオイルなんですよ！色を体にとりこんであげることができるんです。」との答えから、
色の話、光の話に吸い込まれていきました〜。
色にはフィーリングパワーや言語があり、世界共通のコミュニケーションツール。
そして自然のもの（ハーブなどの植物）から作られているこのオイル、色と共に自然界とも
リンクしてますね。すごいですよね〜。

そして会場の皆さんと一緒に二人一組になって色を体感です。
赤いポマンダーというオイルを左手にもらいよく両手でこすります。
目をつぶって呼吸を整えてから、相手の足のうら１５センチくらいのところに手をかざします。
数分たってさてどうでしょう？あったかくなってきか？
実は冷え性、足、手先には赤が効く！？ビックリですね。

その後はいよいよカラフルなボトルの登場です。
ボトルを直感で４本選んで魂の声、精神状態をリーディングしていくのがオーラソーマ！
自分が欲している色、表している色などがズバリ！とわかる。
今回は会場の皆さんからジャンケンで選ばれた2名の方にボトルを選んでいただき、
リーディング！会場は大興奮に包まれて終わりました〜。

すごいでしょ。オーラソーマ！！！

MARUNOUCHI CAFE
渋谷 由佳

5月31日（木）
＠MARUNOUCHI CAFE

今朝のコンテンツ：『キレイになるOL朝ごはん術！』

今日のマルカフェ朝エキスポは「キレイになるOL朝ごはん術！」
美容食スペシャリストの飯野先生をお迎えしました♪

食べるサプリメントと言われている発芽玄米。
むくみ防止や、メタボ予防、脂肪燃焼など効果はさまざま。
そんな発芽玄米を「朝ごはんとしておいしく食べてキレイになる」
が今日のテーマでした！

朝ごはんは一日のはじまりにエンジンをかける役割があるとのこと。
朝一番に元気をもらってポジティブな一日のスタートを切るのにかかせません。
また代謝を良くするものを摂取することで、
普段どおりの生活をしていてもきれいになれるのだそう！
発芽玄米を使った、無理なく食べられる朝ごはんのレシピはどれもおいしそうでした！

今日は発芽玄米フレークの試食も行いました。
むくみに効くバナナ、美容効果のあるポリフェノールを含むブドウとクランベリーの
ドライフルーツと一緒に牛乳をかけて。
またお土産として参加者の方にはレシピでも紹介されている
発芽玄米のポップライス、発芽玄米のお餅、ミネラルウォーターをお持ち帰りいただきました★

飯野先生のレシピはHanakoにも掲載されるようなので是非チェックしてみてください！

２週間にわたった朝エキスポも明日がとうとうラストです！
明日もマルカフェではみなさまのお越しをお待ちしています★

MARUNOUCHI CAFE
いずみまさこ

5月30日（水）
＠MARUNOUCHI CAFE

今朝のコンテンツ：『リフティングフェイスヨガ』

今朝のMARUNOUCHI CAFEは、
高津文美子先生による「リフティングフェイスヨガ」でした。

顔だけ使うのかと思いきや、かなり本気で全身運動。
さて、いろいろなポーズをとります。

「はーいこれ私の大好きなポーズ、癖になるポーズ」

「ムンクのポーズ」
鼻の下伸ばしに伸ばして目をパチパチ。

先生、きれいな顔してすごいことするのですが、
迷いのないその行為に見とれます。

驚くほど動く表情筋。
先生はドライに言い放ちます「3年半かかりますから」。

はじめは戸惑い漂う会場でしたが、
もう途中からみなさん楽しくなっておられました。

MARUNOUCHI CAFE
薮田 真理子

5月29日（火）
＠MARUNOUCHI CAFE

今朝のコンテンツ：『アクトレーニング』

演出家 眞邊明人先生をお迎えしました！
テーマはアクトレーニング。
アクトレーニングはアクト(演じる)＋トレーニングの造語。
ふだんの日常生活において、私たちは常に演技をしていると言っても過言ではありません。
そんな日常において、仕事プライベートなど様々な場面でのコミュニケーション能力を向上させることを目的に、
演劇のメソッドを使ってトレーニングをするのがこのアクトレーニング。

参加者の方に一番はじめに出された課題は、「９０秒間互いに目をそらさず見つめあうこと」。
この９０秒というのは短いようで長いのです！
なぜ９０秒なのかは演技の最小単位が９０秒なのだそう。
そのあともこの「演技の最小単位」を使って、
しりとりなどさまざまなバリエーションを行っていただきました。

なかでも印象に残っているのは、
「相手を否定するのではなく受容することが大切」という先生のおことば。
円滑なコミュニケーションには相手の尊重が欠かせないとのこと。

一緒にワークショップをしていただいた和泉さん西岡さんは、
なんと実際に活躍していらっしゃる現役の俳優さん！
声量もさることながら、息の合った見本に参加者のかたからは「すごーい」の声も……。

１時間という時間はあっという間で、知らない同士なのに参加者の方の間には自然と笑みがこぼれ、
エネルギッシュかつなごやかなムードでみなさん楽しんでいらっしゃいました！

MARUNOUCHI CAFE
いずみまさこ

5月28日（月）
＠MARUNOUCHI CAFE

今朝のコンテンツ：『ハワイアンヨガ』

今日から、朝EXPOも後半に突入しました♪
今朝はハワイアンヨガのRika先生をお迎えして、
穏やかな波の音をバックに、ウクレレの生演奏を聴きながら、
ハワイアンヨガをおたのしみいただきました。
以前はスタイリストをなさっていたというRika先生の声が、
すがすがしく伸びやかで、やさしく耳に届きます。

Rika先生のヨガはポーズを決めるというよりも、
体をほぐすイメージ。緊張させてからふっと脱力。
思わずスタッフも見ながら自然に体が動いてしまったり…
レッスン中は会話も交えながら和やかなムードが漂っていました。

ヨガに加えて、心地よい音楽と、透き通るような先生の声に
参加者の方は体も心もリラックスできていたご様子。
とても気持ちよさそうでした！

明日からも引き続き素敵なイベントをご用意しておりますので
MARUNOUCHI CAFEにも、是非足をお運び下さい♪

MARUNOUCHI CAFE
いずみまさこ

5月25日（金）
＠MARUNOUCHI CAFE

今朝のテーマは「幸運を呼び寄せる朝の習慣」。
講師に夢実現ナビゲーターの佐藤 伝（さとう でん）さんをお迎えしました。

雨にもかかわらず、キャンセル待ちが相次ぎ、
定員枠を超えるたくさんの方々にご参加いただきいて、
申し訳ないことに、立ち見が出るほどでした。
朝からエネルギーに満ち溢れた佐藤さんのお話しぶりは、
参加者のみなさんをみるみる引き込んで、
朝の過ごし方のみならず、生活自体を考えるきっかけになったようです。

たとえば、完全な円と、一部欠けた円があって、
どちらが気になるかと聞かれたら、みなさんはなんと答えますか？

心理学的にみると、好き嫌いとは別に、
何の予備知識もなく、純粋に気になる方を選ぶとすると、
ほとんどの人が欠けている円が気になるそうです。
つまり人間は、欠けている部分にFOCUSしてしまう習性があるということですね。
そういう物事の考え方をすると、無限ループに陥り、
常に自分にないものを追い求め続けなくてはならず、
せわしない人生になってしまうと、佐藤さんはおっしゃっていました。
まずは自分を完全な円だと考え、そこからスパイラル状に
上昇していくイメージをもつことが大切だそうです。
ついつい欠けているもののために奔走してしまいがちですが、
人生は、欠けているものを埋める作業ではないのですね。

佐藤さんは、ビジョン（＝ゴールイメージ）をもつことの
重要性を伝えるため、9マスの空欄が並ぶワークシートを配布して、
ビジョンをかなえるためのプロセスを具体化する手ほどきをしてくださいました。
『夢をかなえるための9マスの法則』は、
人生の目標をもつ人にも、今探している人にも、
きっと役立つヒントが隠されているはずです。
ご興味のある方は、佐藤 伝さんのホームページをご覧ください。

http://www.mandalanikki.com/

朝から満面の笑みで元気なお話を聞かせてくださった佐藤さん、
そして、雨にもかかわらず足をお運びくださった参加者のみなさま、
本当にありがとうございました。
来週も、毎朝お待ちしております。
みなさま、よい週末をお過ごしください♪

MARUNOUCHI CAFE
シライシヒロコ

5月24日（木）
＠MARUNOUCHI CAFE

今朝のテーマは「風水」。
風水師の四午（しうま）先生をお迎えしてお話しいただきました。

今年の幸運色や数字、キーワードをはじめ、
睡眠時のヒケツや吉数字など盛りだくさんの内容！
質問時間には恋愛・結婚運や都内のラッキースポットなどを
ご紹介していただき、開運のヒケツがぎっしりつまった素敵な1時間となりました。

また2007年の吉数字である「6」「8」「18」にちなんで、
受付順で吉数字にあたった参加者の方には、
四午先生が沖縄の方言をつかって書かれた絵本のプレゼントもありました。

先生によると植物のいっぱいあるマルカフェの2階は、
とても良い「気」が集まるスポットとのこと。
また、今年のラッキーフードには「玄米」と「梅」が入っているそうなので、
早起きして朝EXPOに参加すると食べられる、
発芽玄米おにぎりと梅うさぎ（紀州梅のジュース）で、
ぜひぜひ運気を蓄えてください！

MARUNOUCHI CAFE
いずみまさこ